Libérate de la mentalidad de dieta y rompe el ciclo de restricción. Recupera la seguridad y regularidad al comer.
Reconecta con tus señales de hambre y descubre por qué los carbohidratos son un combustible esencial para tu cuerpo.
Deja atrás la culpa y las reglas alrededor de la comida. Aprende a distinguir entre mitos y realidades sobre la comida.
Desafía las creencias que condicionan tu relación con tu cuerpo y con la comida. Conoce el papel de los diferentes grupos de alimentos.
Descubre el papel de la satisfacción al comer y la importancia de incluir suficientes grasas para cuidar tu salud.
Aprende a identificar tus señales de saciedad y a construir una alimentación completa.
Comprende la relación entre emociones, ansiedad y comida. Aprende a construir una alimentación suficiente, variada y flexible.
Cultiva el respeto corporal y encuentra un equilibrio en tu alimentación sin caer en restricciones.
Descubre cómo cuidar tu cuerpo a través de un movimiento que disfrutes y puedas mantener a largo plazo.
Integra lo aprendido para construir una relación con la alimentación basada en la nutrición gentil, compasiva y flexible.
Nutrióloga egresada de la Universidad Iberoamericana, con Maestría y Especialidad en Nutrición Clínica por la Universidad Anáhuac.Su formación integra nutrición clínica, psicología, alimentación intuitiva y sensibilidad al trauma.
“Guiándome con mucha paciencia a sanar mi relación con los alimentos”
“alimentarme no tiene que sentirse como un castigo, sino como una forma de cuidar mi vida.”
“La atención fue amable, clara y con mucha empatía”
Un curso para aprender a comer te ayuda a desarrollar conocimientos y herramientas para mejorar tus hábitos alimenticios y tomar decisiones sobre tu alimentación de manera más consciente y sostenible. En lugar de seguir una dieta temporal, el objetivo es que aprendas principios que puedas aplicar en tu vida diaria.
No. El curso no está planteado como una dieta restrictiva ni como un plan alimenticio temporal. Su objetivo es ayudarte a mejorar tus hábitos alimenticios, tu relación con la comida y desarrollar una forma de alimentarte que puedas mantener a largo plazo.
Es el objetivo de este curso. Aprender a comer sin depender de una dieta implica desarrollar conocimientos sobre alimentación, reconocer tus señales de hambre y saciedad, comprender tus necesidades y aprender a tomar decisiones alimentarias. Por ello, el curso trabaja estos aspectos desde la nutrición, la psicología y la alimentación intuitiva.
El 95% de las personas que hacen dietas tienen rebotes de peso. Las dietas se basan en restricciones y reglas difíciles de mantener. Por eso, este curso se enfoca en cambiar hábitos alimenticios y desarrollar herramientas sostenibles, en lugar de depender de una dieta temporal.
El programa busca ayudarte a romper el ciclo de dietas restrictivas y desarrollar hábitos alimenticios sostenibles que puedan mantenerse más allá de un plan temporal. Al romper el ciclo de dietas, los rebotes de peso se detienen.
Sí. La alimentación intuitiva forma parte del enfoque principal del programa junto con nutrición no restrictiva, psicología y educación nutricional. Se adquieren herramientas para desarrollar una relación más consciente y sana con la alimentación.
